MIJN
BESTE

IDEE

Idee van Linda Landstra
Stichting Dichterbij
Yoga in de zorg

Eenvoudige Yoga oefeningen die overal kunnen worden gedaan. Thuis, of op het werk, voor zorgwerker, patiënt, cliënt of bewoner, samen of alleen, jonger en ouder.


Door eenvoudige yoga oefeningen te doen creëer je plezier, succes en energie. Het brengt je in contact met jezelf, je klanten en collega’s. Het zorgt voor een beter gevoel na de werkdag. Je neemt je problemen niet meer mee naar huis.


Dit kunnen we bereiken met de NineMinMax® methode.


De naam verklapt het al: in negen minuten het maximale bereiken.


Als je drie keer drie minuten je volledig inzet, met andere woorden, negen minuten to the max gaat, dan kun je in die tijd jezelf volledig opladen, waardoor je weer met frisse energie en ideeën aan de slag gaat. Meditatie is als een douche voor de geest en juist op het werk heb je heel veel profijt.


Wat maakt de NineMinMax® methode zo speciaal:





  • Iedereen kan het;




  • Je hebt geen ervaring met yoga nodig, als je kan ademen, dan kun je meedoen;




  • Je hebt geen yogamat nodig, we doen de oefeningen op de stoel;




  • Je hoeft je niet om te kleden, je mag wel je schoenen uit doen;




  • De oefeningen duren 3 x 3 minuten;




  • Echt een moment met jezelf voor jezelf, waarin je je eigen batterij oplaadt;




NineMinMax® Yoga maakt gebruik van de technieken uit de Kundalini Yoga. Kundalini Yoga is de yoga van bewustzijn, dus je zal merken dat je bewustzijn sterker en je mindset flexibeler wordt.





  • De oefeningen kunnen overal worden gedaan, door patiënt, cliënt of bewoner, samen of alleen, jonger en ouder.




  • Het is absoluut praktisch uitvoerbaar, nu of in 2020.




  • Het is kopieerbaar. De oefeningen zijn eenvoudig en staan beschreven in het een boek.




Geef jezelf de kans om te wennen aan het nieuwe, want als je altijd doet wat je altijd al deed, krijg je wat je altijd al kreeg.